<p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><strong>Noticias Canal10.</strong>- El&nbsp;D&iacute;a Mundial del Alzheimer&nbsp;es celebrado cada&nbsp;21 de septiembre&nbsp;con el objetivo de concientizar a la sociedad sobre esta enfermedad, por eso te traemos algunos consejos para prevenirla, seg&uacute;n la Universidad de Harvard.</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Mejore su estilo de vida para la prevenci&oacute;n del Alzheimer</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Los&nbsp;h&aacute;bitos saludables pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer, de acuerdo con la&nbsp;p&aacute;gina de Harvard, que sugiere adem&aacute;s los siguientes pasos:</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Ejercicio. <strong>&ldquo;La evidencia m&aacute;s convincente es que el ejercicio f&iacute;sico ayuda a prevenir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer o retrasa la progresi&oacute;n en personas que tienen s&iacute;ntomas&rdquo;</strong>, dice el Dr. Gad Marshall, director m&eacute;dico asociado de ensayos cl&iacute;nicos en el Centro de Investigaci&oacute;n y Tratamiento de Alzheimer del Hospital Brigham and Women&rsquo;s, afiliado a Harvard.&nbsp;</span></span></span></p> <blockquote> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">&ldquo;La sugerencia es 30 minutos de ejercicio aer&oacute;bico moderado, de tres a cuatro d&iacute;as a la semana&rdquo;.</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Dr. Gad Marshall</span></span></span></p> </blockquote> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Siga una dieta mediterr&aacute;nea.&nbsp;&ldquo;Se ha comprobado que esto ayuda a ralentizar su progresi&oacute;n. Un estudio reciente mostr&oacute; que incluso la adherencia parcial a una dieta de este tipo es mejor que nada.</span></span></span></p> <blockquote> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">&ldquo;La dieta incluye verduras y frutas frescas; cereales integrales; aceite de oliva; nueces; legumbres pez; cantidades moderadas de aves, huevos y l&aacute;cteos; cantidades moderadas de vino tinto; y carnes rojas con moderaci&oacute;n&rdquo;.</span></span></span></p> </blockquote> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Dormir lo suficiente.<strong>&nbsp;&ldquo;La creciente evidencia sugiere que la mejora del sue&ntilde;o puede ayudar a prevenir el Alzheimer y est&aacute; relacionada con una mayor depuraci&oacute;n de amiloide del cerebro&rdquo;</strong>, dice el Dr. Marshall.&nbsp;La sugerencia es dormir de siete a ocho horas por noche.</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Incluso los Institutos Nacionales de Salud&nbsp;(&nbsp;NIH&nbsp;) de Estados Unidos se&ntilde;alan &nbsp;en su&nbsp;p&aacute;gina web&nbsp;que perder solo una noche de sue&ntilde;o condujo a un aumento de beta-amiloide, una prote&iacute;na en el cerebro asociada con la funci&oacute;n cerebral deteriorada y la enfermedad de Alzheimer.</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Los resultados del NIH sugieren que&nbsp;la falta de sue&ntilde;o puede aumentar el riesgo de acumulaci&oacute;n de beta-amiloide.</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><strong><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Otras recomendaciones, evite los&nbsp;pensamientos negativos repetitivos</span></span></span></strong></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Un estudio del&nbsp;University College&nbsp;de&nbsp;Londres&nbsp;hallo una&nbsp;relaci&oacute;n entre los&nbsp;pensamientos negativos repetitivos&nbsp;de pacientes y el aumento en el riesgo de desarrollar alzh&eacute;imer.</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Los investigadores dicen que los pensamientos negativos repetitivos ahora&nbsp;deber&iacute;a investigarse m&aacute;s a fondo como un factor de riesgo potencial para la demencia.</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><strong><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Alzheimer: qu&eacute; es, s&iacute;ntomas, a qui&eacute;n afecta&hellip;</span></span></span></strong></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">El Alzheimer es una enfermedad que afecta a las neuronas, provocando que se degeneren y mueran. Quienes la padecen presentan un deterioro progresivo en su memoria, orientaci&oacute;n, lenguaje, y aprendizaje.</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Se presenta con&nbsp;mayor frecuencia en personas mayores de 60 a&ntilde;os&nbsp;y tiene factores de riesgo hereditarios, se&ntilde;ala el Instituto M&eacute;xicano del Seguro Social (IMSS).</span></span></span></p> <p style="text-align:justify; margin:0in 0in 8pt"><strong><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">El s&iacute;ntoma m&aacute;s caracter&iacute;stico es el deterioro progresivo de las funciones mentales como:</span></span></span></strong></p> <ul> <li style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">P&eacute;rdida de la memoria</span></span></span></li> <li style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Dificultad para realizar tareas familiares</span></span></span></li> <li style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Problemas para articular el lenguaje (olvida las palabras correctas)</span></span></span></li> <li style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Problemas para reconocer objetos y/o rostros conocidos.</span></span></span></li> <li style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Desorientaci&oacute;n en tiempo y espacio (olvida fechas y lugares)</span></span></span></li> <li style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Juicio pobre (no sabe qu&eacute; hacer en situaciones simples)</span></span></span></li> <li style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Alteraciones de c&aacute;lculo (no puede sumar, restar, multiplicar)</span></span></span></li> <li style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">P&eacute;rdida de objetos personales como llaves, ropa, etc</span></span></span></li> <li style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Cambios de &aacute;nimo (triste, enojada, ausente) o del comportamiento (como dejar herramientas en la cocina, dejar el tel&eacute;fono en el jard&iacute;n, dejar las llaves abiertas, etc.)</span></span></span></li> <li style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><span style="font-size:16px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">Cambios de personalidad (como ausente o pensativo)</span></span></span></li> </ul> <p style="text-align: justify; margin: 0in 0in 8pt;"><strong>Fuente:unotv</strong></p>