4 consejos para evitar el golpe de calor en estas vacaciones

<p data-count="171" data-wrap="31" style="text-align: justify;"><strong>Noticias Canal 10.-&nbsp;</strong>Si vas a la playa o asistir&aacute;s a alg&uacute;n evento religioso,<strong> como el viacrucis, durante las vacaciones de Semana Santa, debes de tener cuidado para no sufrir un golpe de calor.</strong></p> <p data-count="162" data-wrap="27" style="text-align: justify;">La temporada de calor aumenta el peligro de sufrir males como golpe de calor,<strong> deshidrataci&oacute;n y quemaduras solares, riesgos para la salud que pueden ser evitados.</strong></p> <p data-count="142" data-wrap="25" style="text-align: justify;"><strong>En Yucat&aacute;n y Campeche, se espera para la Semana Santa una temperatura de entre 35&deg;C y 40&deg;C</strong>, con posibles valores superiores, desde el martes.</p> <p data-count="173" data-wrap="29" style="text-align: justify;">Por ello, la especialista del IMSS, Stephany Carrillo Gasca, epidemi&oacute;loga de la&nbsp;<strong>Unidad de Medicina Familiar (UMF)&nbsp;</strong>No. 58 te da algunos consejos para evitar sufrir este mal:</p> <ol> <li style="text-align: justify;"><strong>Mantente hidratado.&nbsp;</strong>La deshidrataci&oacute;n ocasiona un aumento de la temperatura corporal e insuficiencia de m&uacute;ltiples &oacute;rganos por la exposici&oacute;n al calor irradiado por el sol, por lo que se recomienda tomar agua peri&oacute;dicamente.</li> <li style="text-align: justify;"><strong>No te expongas al sol durante el mediod&iacute;a.</strong>&nbsp;La especialista del Seguro Social recomienda evitar, en la medida de lo posible, la exposici&oacute;n al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas y no realizar actividades f&iacute;sicas intensas bajo el sol, ya que durante esas horas es cuando se registraron las mayores temperaturas.</li> <li style="text-align: justify;"><strong>Cuida lo que comes</strong>. Carrillo Gasca se&ntilde;ala que para esta temporada de calor, tambi&eacute;n se incrementan las enfermedades infecciosas intestinales; el principal s&iacute;ntoma es la presencia de diarrea, la cual de no atenderse puede causar deshidrataci&oacute;n. Por esa raz&oacute;n, se debe controlar los alimentos que se ingieren y asegurar su procedencia.</li> <li style="text-align: justify;"><strong>Usa ropa holgada.</strong>&nbsp;Protecci&oacute;n Civil de Yucat&aacute;n recomienda que en estas fechas use ropa holgada y de colores claros. Adem&aacute;s de que se debe procurar el uso de gorra y lentes sol.</li> </ol> <p data-count="124" data-wrap="20" style="text-align: justify;"><u>El golpe de calor es la incapacidad de regular la temperatura corporal, al estar expuesto a temperaturas extremas elevadas.</u></p> <p data-count="124" data-wrap="20" style="text-align: justify;"><u>Fuente: El Financiero.</u></p>