DIF: Cuidar el sueño es clave para la salud mental

Cancún, Q. Roo.- Luis Cabrera, coordinador de salud mental del DIF municipal, ha alertado sobre la importancia del sueño en la salud mental, especialmente para las personas que sufren de ansiedad o depresión. Según Cabrera, la falta de sueño puede empeorar significativamente el estado de ánimo y, en casos extremos, llevar a pensamientos suicidas.

El especialista también hizo hincapié en que una mala alimentación puede desempeñar un papel negativo en la salud mental. Cabrera explicó que una dieta desequilibrada puede incrementar los niveles de estrés y contribuir a problemas emocionales.

Cabrera recomendó a los individuos que busquen mejorar su calidad de vida y bienestar emocional mediante el establecimiento de hábitos saludables, que incluyan una rutina de sueño regular y una dieta nutritiva. Estos cambios pueden ser fundamentales para prevenir y tratar trastornos mentales.

Finalmente, el coordinador de salud mental del DIF municipal concluyó que el cuidado del sueño y la alimentación son componentes clave para mantener un equilibrio emocional.

Victor Salazar